dün öğleden sonra annemin içinde geçirdim ve saat 19.00’da eve gittim. Oraya vardığımda açtım ve hızla her zamanki ücretimi yaptım: peynir ve yumurta quesadilla. (Bunu bugün kahvaltı için de aldım!)
Akşam yemeğinden sonra tatlı istedim ama malzemelerimiz eksik, bu yüzden yaratıcı olmak zorunda kaldım. Kalan yapışkan marshmallow (ev yapımı smores) kullandım ve Kashi Kalp Kalp Tahıl İkramları yaptım. Sprinkles onları önemli ölçüde daha iyi hale getirdi
En son videolarım
Koşucular için 4 dakikalık alt vücut egzersizi
Koşucular için beş alt vücut egzersizi! Bacaklarınız, kalçalarınız ve kalçalarınız için bu hızlı kuvvet antrenmanını evde deneyin. Ekipmana gerek yok.
Glute köprü
Eşek Kicks – Alternatif kenarlar
Kapaklar – Alternatif taraflar
Runeatrepeat.com hakkında daha fazla bilgi edinin
Daha fazla video
0 saniye 4 dakika, 49 saniye
Sıradaki
Koşucular için 4 dakikalık ayakta temel egzersiz
04:31
Canlı
00:00
08:21
04:49
Bu sabah alarmım beni uyandırdı ve uzun vademden önce beslendi – AB & J buzlu kahve ile tost.
2: 15: 25’te 15 mil koştum
Long Post Run Ben her zaman biraz çılgın ve susuzum. Neden bir vlog’u kanıt olarak yaptığımdan emin değilim… Neyse ki (?) Yüklemeyecek. Yarın onunla ilgileneceğim.
Sonra, kapıyı çıkarmak için hızlı temizlendim …
Dün gece annem Ben ve ben California Bilim Merkezi’nde Kleopatra sergisini onunla ve küçük kardeşim Matt ile davet ettik.
İlk olarak Mısır hakkında bir IMAX filmi vardı. Kral Tut’un mezarı ve eski Mısırlıların piramitleri ve mezarları nasıl inşa ettiklerini araştırmaya odaklandı.
Film ve biletlerimizin sergi için olduğu zaman arasında biraz beklemedik, bu yüzden öğle yemeği yedik. Aslında yolda öğle yemeği yedim …
Herkes yerken bir MCD’nin kremasız buzlu kahvesi aldım. İyi değildi. Şok. Krem ile anladı.
Kleopatra zamanı! DSLR kameramı getirmedim çünkü en son burada bir sergiye geldiğimizde kameralar yasaklandı.
Aslında bununla cesaretlendirildiklerini görünce çok şaşırdım!
Sadece Mısır uygarlığının 4.000 yıl önce nasıl geliştiğini düşünmek deli!
Bu eserler başımı sarabildiğimden daha yaşlı. Hala ne kadar iyi göründükleri şaşırtıcı.
Kleopatra’nın ev olarak adlandırdığı İskenderiye bir dizi doğal afet tarafından yok edildi ve şu anda su altında. Bu nedenle, eserler bulmak ve tarihi bir araya getirmek araştırmacılar için önemli bir zorluk olmuştur.
Kleopatra’nın ölümünden sonra Romalılar hayat hikayesini “yeniden yazdı” ve onun en benzerliğini yok ettiler, böylece neye benzediğini gerçekten bilmiyoruz.
İki yıl önce Mummies’in Matt ve annemle birlikte Science Center’da sergilediğini gördüm.
Matt çok büyüdü (ama yine de gözlerini resimler için açık tutmaya hakim olmadı)!
Müthiş bir zamanımız vardı
Keşifimizin sonuna doğru süper aç olmaya başladım ve annem günü çantasında bir baggie izi ile kurtardı. Buna ihtiyacım vardı.
Ama, eve yakın olmaz – Hawaii Barbekü – hala oldukça açtım. Mahi Mahi’yi kahverengi pirinçle aldım ve yuttum.
Ben de Ben’in Macaroni salatası birkaç ısırık çaldım. Mayo merkezli salataları seviyorum ne.
Şimdi eve giderken blog yazıyorum. Yogurtland’da kesinlikle bir çukur durağı olabilir
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunlarla devam edin:
Koşu bandı duş köpekbalığı tankı ve öğle yemeği tarihleri… tarihler mi?
Koşu bandı duş köpekbalığı tankı ve öğle yemeği tarihleri… tarihler mi?
Merhaba! Nasıl gidiyor? Sadece bu hafta sonundan en sevdiğim koşu ve yemekle kontrol ediyorum! Ne ile meşgulsün? Öncelikle
3 malzeme mocha smoothie
3Malzem Mocha Smoothie
Gerçek Kaliforniya sütü, kahve buz küpleri ve yoğurt ile kolay mocha smoothie tarifi! BRE için bu sağlıklı sarsıntı tarifini deneyin
Ayak ne! Ayağımı incittim ve internetler sihir değil
Ayak ne! Ayağımı incittim ve internetler sihir değil
Koşu ayak yaralanması. Ayağımın tepesinin neden acıdığını anlamaya çalışıyorum – arama sonuçlarının çoğu uyumlu değil
Ultra Marathon Mom ile Everest Marathon Dağı Holly Zimmermann Podcast 87
Ultra Marathon Mom ile Everest Marathon Dağı Holly Zimmermann Podcast 87
Ultra Marathon Mom’un yazarı Holly Zimmerman ile Everest Mount Marathon Recap hakkında yeni podcast. Biz gidiyoruz
Marco Island Florida 2021’de çalışıyor
Marco Island Florida 2021’de çalışıyor
Marco Island Florida’da nerede koşulur. Seyahat ve Summer Plaj gezileri için ipuçları. Florida Run Blog ve
Dinlenme günü sabah rutinim
Dinlenme günü sabah rutinim
Koşmaktan dinlenme gününde sabah rutinim. Ne yapıyorum, dinlenme gününde ne yiyorum ve diğer BTS koşu günü için
⚡ Shareaholic tarafından
.