Merhaba! Nasıl gidiyor? Bu sabah donuyordu, bu yüzden koşum için uzun kollu bir üst kullandım. SoCal inanılmaz derecede soğuk olmasa da, sabahlar havada net bir soğutma ile kesinlikle harika. Her zaman sıcaklığı tutma eğilimi olan nemli bir yerdeyseniz, tam olarak Socal sabahları ve akşamların ne kadar büyük olduğu olağandışı olabilir!
9 mil yaptım ve gerçekten iyi hissettim. Maratondan tamamen iyileştiğimden emin olmak için tempo veya hız üzerinde çalışmak için bir veya iki gün daha bekleyeceğim.
En güncel videolarım
Jessica Simpson Anı – Açık Kitap İncelemesi
Jessica Simpson’ın yeni kitabı – Açık Kitap. Şarkıcı ve girişimci de hileler döker ve sahnelerin arkasında da anılarındaki sürprizler.
Sesli Kitabın İncelemesi – Jessica Simpson onu okur! Ayrıca ses sürümünü aldığınızda fayda melodileri var!
Daha fazla video
0 saniye 6 dakika, 5 saniye
Sıradaki
Maraton Eğitim Günü 2.
01:45
Canlı
00:00
08:21
06:05
Post-çalışma önemli bir çevre dostu smoothie vardı, ancak bir sonbahar kahvaltısına geçmenin zamanının gelebileceğine inanıyorum! Şimdi inanılmaz derecede soğuk hissediyorum! Brrrr.
Ama bu smoothies’i seviyorum. Belki onları sadece taşınabilir ısıtıcımın önünde yiyeceğim?
Daha sıcak koşu ekipmanlarına (ve daha sıcak kahvaltılara) geçmenin zamanının geldiğine inanıyorum. Bu yüzden sonbahar koşusu için tam olarak nasıl elbiselize edileceğine dair bazı fikirler paylaşıyorum.
Bu ipuçlarını paylaşmak için şimdi Danskin ile çalışıyorum. Yukarıdaki dişli internette veya Walmart’ta sunulmaktadır. Saat yönünde: kazak / kapris / uzun kollu / kapris.
Sonbahar koşusu için ne giymeli
1. Temel katmanınızı ter kıpırdatın.
Spor sütyeniniz ve depolama tankınız / tişörtünüz, sırılsıklam olmaktan alıkoymak için ter kötü olmalıdır. Harika olsa bile, terlemeye başlayacak ve ısınacaksınız. Teknik olmayan malzeme kullanıyorsanız, kıyafetler ağırlaşacak ve sizi soğukkanlılığa çıkaracaksınız. Hayır, teşekkürler!
Vücudunuzdaki kıyafet dolaplarının fitil terlemesi için yapıldığından emin olun.
Son olarak benim için en iyi spor sütyenini keşfettim ve tam olarak aynı 4’ü var. Doğrusu, haftanın her günü için bir tane keşfetmeyi düşünüyorum.
Aynı.
2. Elbise sıcak – ancak aşırıya kaçmayın.
Hava durumu soğudukça normalde kapriler ve bir depolama tankı üstü veya şortlu uzun kollu giyiyorum – ancak her ikisi de değil. Soğuk olmaktan hoşlanmıyorum, ancak birkaç dakika koştuktan sonra hızlı ısınmaya başlıyorum.
Kapıdan ilk çıktığımda birkaç dakika soğuk olmaktan hoşlanmıyorum, ancak aşırı ısınma da aynı şekilde koşmayı çok daha zorlaştırıyor. Kişiye, mesafeye, hava durumuna, ruh haline vb. Bağlı bir denge…
Aklında tut:
– Koşarken hava durumu (genel olarak gün değil, dışarı çıktığınız süre boyunca hava koşulunu kontrol edin)
– Tam olarak ne kadar koşacaksın
– tam olarak ne kadar çabuk ısınırsın
– tam olarak ne kadar terliyorsun
– Günün düşük ışık saatlerinde ek görünür olmanız gerekiyorsa
(Danskin şimdi depolama tankı ve kapris)
3. Karanlıklar üzerinde parlak renkler seçin.
Günler kısalıyor. Dawn veya alacakaranlıkta koşarsanız, arabalar, koşucular ve bisikletçiler sizi görürken parlak renklerde elbiseler için çok önemlidir. Siyah veya kamuflajdan ve aydan tanımlanabilecek renkleri seçin. Sonra, uzaylılar sizi uzaydan alkışlayabilir!
4. Kendinizi iyi hissettiren dişli giyin!
Beni bilinçli kılan koşu kıyafetlerini kullanmaktan hoşlanmıyorum. Eğer bir şey ideal değilse veya beni büyük, beceriksiz, rahatsız hissettiriyorsa – koşmamda zevk almıyorum. Koşu üstlerini ve sizi şekillendiren ve sizi formda hissettiren capris/şortları seçin! Koşuyorsun. Müthişsin! Koşan bir rock yıldızı gibi elbisenin yanı sıra sahip olun.
Hava durumu eğitime uygun olduğu için sonbaharın yılın tercih ettiğim zamanı olduğuna inanıyorum. Aynı şekilde koşmak için cuter için mükemmel bir zaman. Yaz aylarında her şey sıcaktan kurtulmakla ilgilidir. Kışın sıcak kalmak yanı sıra bir araya gelmek önceliktir. Sonbahar hava durumu, eğlence, parlak desenli kapriler ve üstlerde elbiseler için çok daha fazla alan sağlar.
Danskin artık desenli kapriler için çok eğlenceli seçimlere ve aynı zamanda çok sevimli görünen ve aşırı ısınanları önleyen uygun ayrıntılara sahip olanlar var.
Soru: Şimdi çevrimiçi ideal olduğunuz sonbahar gibi mi geliyor? Hava nasıl?
Bu yayın şimdi Danskin ile ortaklaşa. Tüm görüşler benim.
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Tweet
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunları tercih etmeye devam edin:
Onsuz koşamazsın
Onsuz koşamazsın
Bu 11 çalışan dişli öğesi olmadan çalışamıyorum. 23. Günü zorluk çeken millerde yığın.
Sonbahar koşu favorileri
Sonbahar koşu favorileri
Sonbahar için koşu donanımına sahip olmanız gerekir. Tüm koşucular için bu sezon en iyisini yürütmek için fikirler. artı tercih ettiğim koşu dişlimi
En iyi Kara Cuma ve Koşucular için Siber Pazartesi Satışları
En iyi Kara Cuma ve Koşucular için Siber Pazartesi Satışları
İşte en iyi Kara Cuma ve koşucular için siber Pazartesi satışlarının bir turu. Bunlar en iyi satış maliyetlerinden birkaçı
Koşucular için en iyi hediyeler başa çıkıyor
Koşucular için en iyi hediyeler başa çıkıyor
Koşucular için en iyi hediyeler, bu sezon tercih ettiğiniz koşucuya (veya kendiniz) sahip olma ihtiyacının listesi!
Tam olarak düz bir koşucu nasıl yapılır ve tam olarak nasıl çok daha fazla Instagram Takipçisi – Eğlence Koşu Zorluğu Gün 9
Tam olarak düz bir koşucu nasıl yapılır ve tam olarak nasıl çok daha fazla Instagram Takipçisi – Eğlence Koşu Zorluğu Gün 9
Tam olarak bu eğlenceli koşu Picture A Day Challenge ile Instagram’da çok daha fazla takipçi nasıl alınır. tam olarak nasıl düz bir koşucu ve ne hashtag yapılır
Geceleri risksiz koşmak için en iyi dişli
Geceleri risksiz koşmak için en iyi dişli
Karanlık sabah koşuları veya gece koşuları için en iyi koşu ekipmanı. Karanlık koşular veya yürüme için koşu dişlisini aydınlatın ve yansıtıcı
⚡ Shareaholic tarafından
.