! Günüme Brooks’taki basit bir 6 Miler ile Blues ile başladım
En güncel videolarım
Sonra gitti – kitap incelemesi
Harika Dinleme – Kitap ve Podcast Değerlendirme Serisi
Sonra Lisa Jewell tarafından gitmişti – Sesli, Amazon veya Anywhere kitapları satıldı.
‘O zaman gitmişti’ harika bir dinleme mi? İşte benim incelemem!
Çok daha fazla inceleme için, bağlantılar ve ipuçları runeatrepeat.com’u inceleyin
Daha fazla video
0 saniye 4 dakika, 20 saniye
Sıradaki
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21
Canlı
00:00
08:21
04:20
Ve soğuk demlenmiş buzlu kahve yapmaya çalışıyorum! Çıkarsa sizi yayınlamaya devam edeceğim.
Motivasyon Pazartesi
Son zamanlarda web’deki birkaç şeyden biraz cesaretini kırıyorum. Henüz bunun hakkında konuşmak için havada değilim, ancak şimdilik harika şeylere odaklanıyorum.
Örnek olarak liderlik edin. Işığın parlamasına izin ver. Olumlu kelimeleri aktarın!
5K planına kanepe
Bir süre önce arkadaşım için 5K planına yeni bir koşucu kanepesi oluşturdum. Ben de ilgilenen başkaları için paylaşmayı gösteriyorum. Ben koşu/yürüyüş tekniğinin önemli bir hayranıyım, bu yüzden tüm gereksiniminiz zamanı takip etmek için bir zevk veya koşu bandı.
Hiç koşmuyordu, bu yüzden bu plan yeni başlayanlar veya uzun zamandır koşmaktan çıkmış biri için mükemmel. 9 haftalık bir 9 haftalık bir plan. 10. haftada 5K ile. Belirli bir haftada zor zamanlar geçiriyorsanız (veya tatil/hastalık için birkaç gün izin almanız gerekiyorsa) o hafta tekrarlayın. Akıllı olun ve vücudunuzu dinleyin.
Başlangıç 5K Eğitim Planı – Yazdırılabilir sürüm burada.
Yeni bir diyet planı veya egzersiz programına başlamadan önce her zaman bir doktordan tavsiye alın. Vücudunuzu dinleyin ve zorunlu kılıyorsanız durun, gerdirin veya dinlenin.
Soru: Işığınızın bugün yayılmasına izin vermek için tam olarak nasılsınız?
İş yerinde lil anneme yardım edeceğim. Daha sonra görüşürüz!
Bana çalışma kitabını gönder
32SAVE
Paylaşmak önemsemektir!
32
Toplu iğne
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunları tercih etmeye devam edin:
Disney World 5K Yarış Özeti
Disney World 5K Yarış Özeti
Walt Disney World 5K Yarış Özeti. Disney Expo, 5K yarışının yanı sıra çizgi fotoğraflarına başlayın. WDW Yarışı Hafta Sonunu Çalıştırma Fikirleri
OC Maraton Eğitim Planı ve Yarış İndirim Oranı Kodu
OC Maraton Eğitim Planı ve Yarış İndirim Oranı Kodu
Daha hızlı veya PR almak için maraton ve yarım maraton eğitim planı ara. Zaman hedefi olan koşucular için. dayanıklılık
10 haftalık eğitim planında yarı maratonun yanı sıra yarış paketleme listesi ve ipuçları
10 haftalık eğitim planında yarı maratonun yanı sıra yarış paketleme listesi ve ipuçları
Yarı Maraton Eğitim Planı. Ücretsiz 10 haftalık yarı maraton rutini koşu ve streç günler. Yarış günü paketleme listesi
Turuncu Bölge Fuarı 5K Yarış İndirim Oranı ve 5K Eğitim Planı
Turuncu Bölge Fuarı 5K Yarış İndirim Oranı ve 5K Eğitim Planı
Merhaba! Koşmayı ve benim kadar yemek yemeyi seviyorsanız, bir 5K koşmayı ve fuara gitmeyi düşünmelisiniz… Unutmayın
Boston Maratonu Pazartesi, ancak çevrimiçi bir 5k
Boston Maratonu Pazartesi, ancak çevrimiçi bir 5kBugün Boston Atletizm Derneği’ni çevrimiçi 5K olarak çalıştırdım! Pazartesi maratonu olduğu gibi, teknik olarak 5K Pazartesi… ancak t
Günlük planlayıcı ve hava durumu durumu ücretsiz yazdırılabilir
Günlük planlayıcı ve hava durumu durumu ücretsiz yazdırılabilir
Hava durumu ile yazdırılabilir ücretsiz koşu planlayıcısı. Sıcak veya karda eğitim zordur. Daha akıllıca planlayın ve bu P ile daha güçlü koşun
⚡ Shareaholic tarafından
.