2010’un büyük hedeflerimden biri 4 saatin altında bir maraton koşmak! Blogda bile itiraf etmekten nefret ettiğim bir hedef çünkü bunun benim için çok zor olacağını biliyorum ve çok korktum:/
Ancak, yılın başlarına doğru hedeflerimle temiz geldim, bu yüzden bu rüyayı sizinle gerçekleştirme planımı da paylaşabilirim.
En yeni videolarım
Pysch Ward’daki Güzel Karım: Bir Anı – Kitap İncelemesi
Pysch Ward’daki güzel karım: bir anı
Mark Lukach tarafından
Sesli Kitap En Çok Satan Anı İncelemesi 2017’yi piyasaya sürdü.
İyi bir dinleme mi?
Audible’da bulunan kitabın hızlı bir incelemesini paylaşıyorum.
Amazon’dan:
Akıl hastalığı tarafından yeniden tanımlanan ve sevginin gücünü teyit eden genç bir evliliğin kalp kırıcı ama umutlu bir anısı.
Mark ve Giulia’nın hayatı birlikte bir masal romantizmi olarak başladı. On sekiz yaşında aşık oldular, yirmi dört yaşında evlendiler ve kısa bir süre sonra San Francisco’da rüya hayatına başladılar. Ancak Giulia yirmi yedi yaşındayken, onu yaklaşık bir ay boyunca psişik koğuşa inen korkutucu ve beklenmedik bir psikotik mola verdi. Bir gün dinamik ve iyi ayarlanmıştı; Bir sonraki, sanrılı ve intihar etti, sevdiklerinin güvenli olmadığına ikna oldu.
Soru:
Şimdi hangi kitap veya podcast dinliyorsunuz ??
Sırada ne dinlemeliyim?!
Kitaba ve diğer incelemelere bağlantılar runeatrepeat.com’da
Daha fazla video
0 saniye 5 dakika, 31 saniye
Sıradaki
Maraton Eğitim Günü 3.
00:51
Canlı
00:00
08:21
05:31
Dün kaçışdayken gelen büyük posta yığınımızdan geçiyordum ve Runner’ın dünyasının en yeni sorunun geldiğini görmekten memnun oldum. Ben de çeviriyordum ve dört saatlik bir maraton koşmak için bir plana tökezledim!
Bir işaret olmalı! Bu yüzden, sadece mermiyi ısırmayı seçtim ve bu planı takip eden dört saatin altında bir sonraki Mary’mde hayatım, seyahatlerim ve vücudum için birkaç değişiklik yapmayı planladım.
Heyecanlıyım. Korkuyorum. Buradaki eğitimim hakkında yazacak mıyım?
Şimdiye kadar sadece 2 maraton koştum. PR’m aslında 4: 15’teki ilk maratonum!
Ancak, Ocak ayındaki son Mary’m 4:27 miydi? Zaman farkını suçluyorum
a.) Hasta olmak ve b.) Yeterince antrenman yapmamak (MD’de Darn kış mevsimi)
Önümde çok uzun ve zor bir eğitim yolum olduğunu biliyorum, ama en azından bunu tercih edeceğim. Gerçekten Ekim ayında Long Beach’i işletmek istedim, ama başka bir dolu yapmadan önce en az bir yarısı Mary yapmam gerektiğini düşünüyorum. Ancak, bir sorun var – Ağustos’ta veya Eylül’de Socal’da yarım maraton bulamıyorum (şehir dışında olduğum hafta sonu San Diego’daki AFC hariç, başarısız).
Temmuz ayı sonlarında Orange County’nin 200 mil içinde yarım maratonun farkında olup olmadığınızı lütfen bana bildirin. Teşekkürler!
Nihai kararımı, 17 Ekim Long Beach’ten önce yarım maraton bulup bulmadığım konusunda bir sonraki tam maratonum hakkında vereceğim.
Grevden önce kahvaltı için zamanım yoktu! Bu sabah, sadece buzlu kahve çektim ve yakıt dedim.
Geri döndüğümde protein tozu, buz, badem sütü, ıspanak, chia tohumu ve Xantham sakızı ile büyük bir smoothie yaptım.
Ayrıca yan tarafta PB ile ince bir sandviç. Trader Joes yine benim fave keten badem ezmesi dışında mı? Son zamanlarda beni gerçekten başarısızlığa uğratıyorlar. Boo.
Şimdi öğle yemeğinde arkadaşım Kristin ile tanışmak için mi gidiyorum? Daha sonra görüşürüz Gators…
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak