Ben Ruby’nin büyük bir hayranıydım çünkü ilk olarak birkaç yıl önce gerçeklik şovunu gördüm. Neden benimle gerçekten bir kordon vurduğunu bilmiyorum, ama ona bayılıyorum. Birkaç yıl önce güneydeki hayatını ve kilo kaybını belgeleyen bir şovu vardı. Ruby şovdaki mücadeleleri konusunda her zaman açıktı ve bir eğitmen, diyetisyen ve terapistle çalıştı (bazı insanların yolculuğu için çok önemli).
(kaynak)
En yeni videolarım
Koşucular için 4 dakikalık alt vücut egzersizi
Koşucular için beş alt vücut egzersizi! Bacaklarınız, kalçalarınız ve kalçalarınız için bu hızlı kuvvet antrenmanını evde deneyin. Ekipmana gerek yok.
Glute köprü
Eşek Kicks – Alternatif kenarlar
Kapaklar – Alternatif taraflar
Runeatrepeat.com adresinden çok daha fazla bilgi edinin
Daha fazla video
0 saniye 4 dakika, 49 saniye
Sıradaki
Biz Yabancılar İnceleme
09:42
Canlı
00:00
08:21
04:49
Kısa süre önce onunla konuşma teklifi ile yayıncı tarafından temasa geçtim. Um, çok heyecanlandım! Ben sağlıklı yaşam yolculuğunun önemli bir hayranıyım ve destekçisiyim, bu yüzden atladım.
Ruby, geçen yıl kardeşi öldüğünde ve kaybettiği kiloların bir kısmını kazandığında biraz geri döndü. Şimdi 90 günlük Visalus Challenge’ı çok fazla LBS hızlı stilini kaybetmek için yapıyor.
Ayrıca şu anda Mart ayında bir triatlon antrenman yapıyor. LA’da 1 mil yürüyüş, 1 mil bisiklet ve 1 mil yürüyüş yapmak için çalışıyor. (Yerel okuyucular çıkıp katılmak veya izlemek istiyorsa bununla ilgili ayrıntılarla geri döneceğim !!!)
Ruby kilo ile mücadele etti çünkü o çocuktu, bu yüzden bu konuda çok sohbet ettik.
Ruby: “Annem inanılmazdı, ama bir kolaylaştırıcıydı. 15 yaşında 300 kilo vardı. Yemek istersem ne yememe izin verdi. Bu senin için çok kötü… sonunda seni öldürecek. ”
Monica: “Çocukların aşırı kilolu olmasını önlemek için ne yapabiliriz?”
Ruby: “Okulda pizza kulübesi ve fast food var. Lütfen evinizde önemsiz olmayın. Bir çocuk orada ne varsa alacak. Bir elma veya turuncu veya kurabiyeniz varsa – neyi seçeceksiniz? Bence çocukların etrafında sağlıklı beslenmemiz gerekiyor. Onları dövme. Onlara şişman olduklarını söyleme. Benlik saygılarını olduğundan daha düşük hale getirmeyin. Birçok ebeveynin telafi etmeye çalıştığını biliyorum, çalışmak veya meşgul olmaktan suçlu hissediyorlar. Birçok ebeveynin çocuklarını mutlu etmek istediğini biliyorum. Ancak, kontrolü geri almalıyız. Onları daha sonra hayatta inciteceksin. ”
Monica: “Ne zaman diyet yapmaya başladın?”
Ruby: “Lisede fast foodlar almaya giderdik. Ben büyüyen bendim, dışlanmış değildim. Arkadaşlarıma aitmiş gibi hissettim. Ama 16 yaşında ilk aşkımı ilk aldığımda, ‘Senden hoşlanıyorum ama biraz kilo vermelisin’ dedi. Orada her diyeti denedim. Ama hızlı düzeltme, bu işe yaramıyor. ”
Monica: “Şimdi yolculuk nerdesin?”
Ruby: “Annem öldüğünde ve şov kalbimi kırdı. 8 Şubat yılıydı. Tüm kontrolü kaybettim. 398’e geri döndüm. 11 Ekim’de kararımı verdim ve eğitmenime gittim. Değişmeye hazırdım. İdeal 10 ya da ideal bir insan olmakla ilgili değil. Sadece yapmayı yapabilmek istiyorum. Eğer bir roller coaster binmek istersem yapabilirim. Bugün 352 yaşındayım! 2 hafta önce ağırlıydım. ”
Monica: “Kilo kaybı ile mücadele eden insanlar için herhangi bir öneriniz var mı?”
Ruby: “Ne yediğinizi yazmak çok önemli. İnsanların kıvılcım insanları veya fitness arkadaşımı kullandığını biliyorum. Ne yersem, ben yazacağım. Onu yakmam gerekecek. ”
Monica: “Bugünlerde ne yiyorsun?”
Ruby: “Tatlı bir şey istiyorsam, Pinterest’imdeki bu protein keklerini yaparım.” <- Sizin için tarif bulmaya çalışacağım, ama şimdi sahip değilim. Ruby DVD Sezon Bir hediye - girmek için bugün öğle yemeği için ne yediğinizle ilgili bir yorum bırakın. ABD ve Kanada sakinlerine açık. 2/14/13 saat 20: 00'de PST. Applebee’nin hediyesini kazanan: (Bana e -posta gönderin, size hediye kartını göndereceğim) Terde Eş Vilaketinin Kazananı: (Şirket bilgi için sizinle iletişime geçecek) Büyük Ödül kazanan: Lauren Clark İkincisi: Adrienne Graves & Runner Up: Patty Thomas Bana çalışma kitabını gönder Kaydetmek Paylaşmak önemsemektir! Paylaşmak Cıvıldamak Toplu iğne PaylaşmakPosta Paylaşmak Bunları seçmeye devam edin: Foster çiftlikleri tarafından yeni cesur ısırık atıştırmalık Foster çiftlikleri tarafından yeni cesur ısırık atıştırmalık Yeni Foster Farms Cesur Bites atıştırmalıklarını deniyorum! Bunlar yeni bir yemek buldu ve ben onları buldum AFC Yarı Maraton Yarış Özeti ve Fotoğraflar AFC Yarı Maraton Yarış Özeti ve Fotoğraflar Amerika'nın En İyi Şehri (San Diego) Yarı Maraton Yarış Sonuçları ve Özet. AFC Yarı Maraton Fotoğrafları. İçinde koşmak Makrolar 101 Havuç N kekinden Tina - 137 Makrolar 101 Havuç N kekinden Tina - 137 Run Eat Podcast 137 Makro 101 Havuç N kek yazarı Tina Haupert. Koşucular daha hızlı koşmak için ne yemeli ve Diego ile kilo kaybı, karpuz ve hafta sonu güncellemeleri Diego ile kilo kaybı, karpuz ve hafta sonu güncellemeleri Kendinizi geliştirirken kendinizi nasıl seveceğiniz. Vücut pozitifliği kilo verirken veya bir hedefin peşinde giderken. Nasıl hakkında öneriler Koşmak kilo vermenin en iyi yoludur ama ... Koşmak kilo vermenin en iyi yoludur ama ... Yolculukta kilo ve zevk nasıl kaybedilir. Koşu ile kilo vermek için öneriler. Koşmak ve Goo Hissetmekten NASIL Karşılaştırmadan önce Salı Yeniden Almayı Değiştirin Karşılaştırmadan önce Salı Yeniden Almayı Değiştirin Hatırlatma: Değişimim yıllar aldı. Kendinizi benimle veya başka biriyle karşılaştırmadan önce unutmayın. Runnin'e başladım ⚡ Shareaholic tarafından .