Merhaba ve Happy Salı!
Bu sabah 29 derece ve koşu ayakkabılarımı asmayı, eşyalarımı paketlemeyi ve Kosta Rika’ya taşınmayı düşündüm …
En son videolarım
Koşucular için 4 dakikalık alt vücut egzersizi
Koşucular için beş alt vücut egzersizi! Bacaklarınız, kalçalarınız ve kalçalarınız için bu hızlı dayanıklılık antrenmanını deneyin. Cihaza gerek yok.
Glute köprü
Eşek Kicks – Alternatif kenarlar
Kapaklar – Alternatif taraflar
Runeatrepeat.com hakkında daha fazla bilgi edinin
Daha fazla video
0 saniye 4 dakika, 49 saniye
Sıradaki
Bir günde ne yiyorum – Runner Edition
14:26
Canlı
00:00
08:21
04:49
Ama sonra Yland’ı özleyeceğimi fark ettim, bu yüzden planımla kalmaya karar verdim ve sadece bir gün orada emekli oldum. Son.
Kendime emmek için emmek için de söyledim. Hız oturumları için Brooks Pure bağlantılarımı giyiyorum…
Uygun ayak grevini motive etmek için ön ayak üzerinde bit baklaları var. Bunlar, Brooks’un saf çizgideki en hafif çiftidir ve zaten oldukça büyük bir türe sahip olan ve koşu ayakkabılarında gereksinim desteği olmayan biri için en iyi olduklarına inanıyorum.
Hız oturumu harikaydı! Uzun zaman yaptığım en hızlı tekrarlardı. Garmin’imi 800’leri kontrol etmeye ayarlamıyorum – bir mil ortasında duruyorum. Yani, tek anladığım 800’lerin 2’si ortalama 7:05 ve bir tane daha 6:58 idi.
Sonra, kahve ile ısıtıldı ve ayçiçeği tohumu tereyağım gibi yapılmış. Son zamanlarda ek aç oldum! Bunun nesi var?!
Koşu Ariel Kostümü Nasıl Yapılır
Geçen hafta sonu Disney World Maratonu ve bu hafta sonu Disneyland’daki Tinkerbelle Yarı Maratonu oldu! Geçen yıl Tink’i Ariel olarak koştum ve süper basit kostümümü paylaşacağıma inandım…
Ariel Kostüm Malzemeleri:
Tenli tişört
Kabuk sütyen için mor keçe veya köpük
Koşabileceğin yeşil etek
Parıltı
Sıcak tutkal veya iğne ve kabuk sütyeni tee’ye bağlamak için iplik
1. Super uygun fiyatlı Marshall’dan cilt renkli tişörtünü attım ve çevre dostu etek için bir yüzme kapağı keşfettim. Hafif olduğu için koşmak için mükemmeldi.
2. Keçe/köpükten sütyen için iki kabuk kesin. Her ikisini de aldım ve köpüğü kullandım. Köpükün gerçek bir kabuk gibi daha fazla şekil verdiğine inanıyorum.
Kabukları parlak tutkalla süsleyin. Not: Asla çok fazla parıltıya sahip olamazsınız. Ben hayranıyım.
Sadece ipucu Salı: Saçına girmemeye çalışın… TWSS
3. Kabuk sütyenini cilt renkli tişörtünüze sıcak tutkalla bağlayın (veya keçe kullanıyorsanız dikin). Sıcak tutkalın köpük kabuklarını devam ettirmeyeceğinden endişeliydim.
4. İsteğe bağlı: Kırmızı bir peruk giyin veya kızıl saçlı Meksikalı olarak doğun. Ariel saçlarını kullanıyor, ancak bu bir felaket olurdu. Bir yan örgü yaptım ve inci küpeler kullandım. İnsanlar hemen kim olduğumu anladılar, bu yüzden bunun harika bir çağrı olduğuna inanıyorum.
5. Koşucu iyi bir arkadaşını pisi balığı ya da Sebastian olarak elbiseye ikna etmeye çalışın.
(Kaynak: fanPop.com)
Bu konuda başarısız oldum ve çekici Minnie Mouse aka Skinnyrunner ile sonuçlandım.
6. Eğlenin !!! Rundisney yarışları süper eğlenceli – tadını çıkarın!
Notlar: Kostümün altında her zamanki gibi kullandım = spor sutyen ve kaprisler, çünkü biraz soğuktu ve yüzme eteği koşarken aşağı inecekti.
Bonus eklendi: Çok fazla başka Ariel yoktu!
Soru: Bir Disney yarışı yapıyorsanız/işletiyorsanız – kimi giyerdiniz?
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunlarla devam edin:
Şu anda koşmak için ne kullanıyorum ve Temmuz kilometre toplamları
Şu anda koşmak için ne kullanıyorum ve Temmuzy kilometre toplamları
Şimdiki koşu dişli favorilerim ve Temmuz ayında tam olarak kaç mil koştuğum. Aylık kilometre toparlanın ve koşumla sırada ne var
Fiziksel Fitness Takvimi için Koşu – Eylül 2020
Fiziksel Fitness Takvimi için Koşu – Eylül 2020
Çalışma Planı Eylül takvimi ücretsiz yazdırılabilir. 3 koşu ve 2 Dayanıklılık Eğitim Günü ile Runner Egzersiz Takvimi
Daha hızlı koşmak için Sept Hız Zorluğu Nasıl Yapılır
Daha hızlı koşmak için Sept Hız Zorluğu Nasıl Yapılır
Daha hızlı olmakta zorluk çekiyor. Bu ayın hız mücadelesi ile tam olarak nasıl daha hızlı koşacağınız! Daha hızlı koşmak için üç adım
Farklı koşular için farklı koşu ayakkabıları?
Farklı koşular için farklı koşu ayakkabıları?
Basit koşular, uzun koşular, hız çalışması ve dinlenme günleri için tercih ettiğim koşu ayakkabıları. ne zaman giyilecek en iyi koşu ayakkabıları
Daha hızlı koşmak için Sept Hız Zorluğu Nasıl Yapılır
Daha hızlı koşmak için Sept Hız Zorluğu Nasıl Yapılır
Eylül hız mücadelesi ile daha hızlı koşun. Çalışan takvimi almanın yanı sıra bize katılın! Eylül hızına tam olarak nasıl başa çıkılır
Tercih ettiğim koşu ayakkabılarım ve tekrar zorluk çeker miydim
Tercih ettiğim koşu ayakkabılarım ve tekrar zorluk çeker miydim
Şu anda tercih ettiğim koşu ayakkabılarım. Dopey zorluğunu tekrar yapar mıyım? RRCA Run antrenör akreditasyonu tam olarak nasıl yardımcı oldu?
⚡ Shareaholic tarafından
.