Merhaba! Nasıl gidiyor? Boynum bugün çok daha iyi hissediyor! Teşekkürler Bayan Masseuse ve Bay Frozen Veggies. Hala en küçük sıkı ve onu germek istememi sağlıyor ama nazik olmaya çalışıyorum – bu benim gücüm değil.
Gücümün ne olduğunu biliyor musun?
En güncel videolarım
Maraton Eğitim Günü 4.
Maraton Eğitim Dergisi 4. Gün check -in
Daha fazla video
0 saniye 1 dakika, 21 saniye
Sıradaki
Seyahat Jane Review
08:01
Canlı
00:00
08:21
01:21
Tahıl yemek. Ve General Mills beni bağladı. Yaban mersini Chex’i seviyorum. Aşk. Diğeri de iyi – ama Chex benim favorim.
Başka bir favori tüm yaz meyveleri! Kavun, yoğurt ve smoothies’i seviyorum. Yoğurt, fındık ve yaban mersini ile ballı atıştırmalık yaptım.
Ve Instagram hikayelerime, bu garip küçük böceklerin beklenmedik bir şekilde perdelerimde göründüğünü belirttim !? Ben baktım ve onlar halı böcekleri. Gerçek F’de ne var. Halı bile yok. Hiç hoş değil.
Biraz araştırma yaptım ve her şeyi temizlerseniz öldürmek kolaydır. Birden fazla kaynak, halı böceklerini öldürmek için zehir veya çılgın spreylere veya fumigasyona ihtiyacınız olmadığını söyledi – sadece sabun ve su. Ama kumaş ve karton yerler, böylece halı olmasa bile kıyafetlerinize zarar verebilirler.
Mutfakta kapının yakınında başladıklarından beri çok hasılat aldım ve tüm mutfak eşyalarını bulaşık makinesine koydum.
Sonra bir smoothie yaptım ve onu yiyecek bir şeyim olmadığını fark ettim! Ha! Bir dondurma kepçesi kullandım. Diğer seçenek, baktığım ve Shamoji olarak adlandırılan Rice Server’ım oldu. Bu hafta öğrendiğiniz en şaşırtıcı kelime değil mi?
Ve ayrıca tüm kıyafetlerimi, havlu ve yatak takımlarını yıkadım. Tüm hafta sonumu devraldı ve hala farklı rastgele çekmeceleri ve kapları temizlemeye çalışıyorum. Ugh. Bu kesinlikle evime gelip takılmak istemenizi sağlıyor, değil mi?
Tek ihtiyacım olan sahip olduğum 1 dostum kaybetmek !!
Üstte-Bu çekmece organizatörlerini yeni aldım, bu yüzden koşu çoraplarımı ve sıkıştırma çoraplarımı yıkadıktan sonra onları koymak için bu düzgün lil durumum vardı. 5 dakika boyunca hayatın üstünde So Type-A hissettim! Boom. Bu benim için çok önemli! Normalde iki farklı renkli çorap giyiyorum ve bunlardan biri kirli, diğerinin delikleri var.
Bu kişi, hataları temizlemeye veya öldürmeye yardımcı olmak ya da gerçekten bana doğrulanmış hissetmemi sağlayacak herhangi bir anlamlı etkileşim vermede değerli değildi.
Kürk topundan bahsetmişken…
Vegas’ın çöpünü çöp kutusunun dışında izlediğini hissediyorum ve düzenli olarak süpürmek ve/veya basmam ve onun yönünde 4 harfli kelimeler söylemem gerekiyor.
Farklı halılar, matlar ve yerler denedim – ama olmaya devam ediyor. Belki de dağınık olduğunu düşündüm ama annem belki de kullandığım çöp olduğunu söyledi. Ne!? Bunu düşünmedim bile, bu yeni hippi kedi çöpünü Trader Joes’ten aldım – bu kedi kumu istiyor. Normal çöpünden çok farklı görünüyor – küçük kahverengi peletler gibi.
Bunu denedi mi? Bunun için eski eşyalarını değiştirdim (çanta yavaşça geçiş olduğunu söylemesine rağmen). Nasıl gittiğini göreceğiz!
Sizden bir e -posta, yorum veya mesaj aldığımda beni gerçekten mutlu ediyor. Bilgisayarda yasal gülümsüyorum. Bana C kelimesi diyenler bile. Hey, hiç arkadaşım ve bir böcek istilası yok – alabileceğim şeyi alacağım!
Neyse. Koşu güncellemelerinizi, yarışlarınızı ve başarı öykülerinizi paylaştığınızda gerçekten inanılmaz derecede seviyorum. Bu yüzden geçen haftadan itibaren e -postaları çalıştıran RER okuyucularını kaydetmek ve bunları YA ile paylaşmaya karar verdim! Herhangi bir hedefe doğru çalışan ve çalışan herkesi tebrik ediyoruz. aynen böyle devam! Senden inanılmaz memnunum ve yine de yardım edebiliyorsam veya destekleyebilirsem gerçekten çok mutlu.
Run Ye Blog Okuyucu Runner Kazanıyor:
Andrew ilk 5K’sını koştu!
“İyi gitti!! 40 dakikadan az bir sürede bitirdim ve bu benim amacımdı. Sanırım çok hızlı başladım çünkü sonunda solmuş gibi hissediyorum. Sonuçta iyi bir ilk yarıştı ve bir sonrakine kadar bekleyemem. ”
Amy ilk yarı maratonunu koştu ve yarış madalyasının bir resmini gönderdi:
“Merhaba Monica! Bugün ilk yarı maratonumda koştum çok kendinden geçmişim. Bana bu kadar motive edici ve ilham verici olduğunuz için teşekkür ederim! Amacım bunu 2 1/2 saatin altında yapmaktı. 2: 16’da yaptım !!! Woo hoo! Bilek bazlı kalp monitörüne sahip olduğu için Garmin Forerunner 35’i aldım. Bunu seviyorum- şimdiye kadar sadece bir kez kullanmış olmama rağmen.
Resimleri dahil ediyorum. Yapacak başka bir tane bulmak için şimdi çevrimiçi gidiyorum! Önümüzdeki ay 10k’ım var ve 58 dakikalık PR’mi yenmek niyetindeyim.
Oh ve en havalı madalyaları aldık! Ferris tekerleği dönüyor! ”
Karen bana koşu kampının ilk 10K’sını çalıştırması için itmesine yardımcı olduğunu söyleyen bir not gönderdi:
“Eğitim kursunuzu aldıktan sonra başarım hakkında sizinle iletişime geçmek istedim. Geçen hafta sonu ilk Disney 10K’ımı 62 yaşında eğittim ve bitirdim! Motivasyon için teşekkürler ve eğitimim için atlama başlatın. ”
Tracey’den Tracey, RER hakkındaki bu yorumu bıraktı:
“Bu hafta sonu Boston’da Run To Remember adlı 5 mil koşu yaptım. Tam beş mil yapamadığım için gergindim. Daha önce hiç koşmadım. En çok yaptığım 4,3 mil ve Ocak ayında geri döndü. Bu kış sırtımı yaraladım (bu yüzden acı olayını alıyorum) ve bir süre koşamadım ve tekrar koşmaya başladığımda, sadece içine girmedim. Ama şapkamdan çıkarabildim ve hatırlamak için koşmayı yapabildim. Beş mil koştum. WHOO HOO !!! Sadece ısınmak için beş mil koştuğunu biliyorum, ama benim için bu inanılmaz uzun bir koşu. ”
Beki, Jeff Galloway Post’umdan sonra Twitter’da ilk yarı maratonu hakkında bilgi verdi:
Aynen böyle devam!
Bir koşu kazanma veya başarı hikayeniz varsa veya paylaşmak istediğiniz bir yarış işletiyorsanız – bana konu satırında “RER Reader Running” ile Runeatrepeat @gmail.com adresinden e -posta gönderin ve burada paylaşacağım. (Eğer uzanmak istiyorsanız ama paylaşmamak istiyorsanız, bu iyi e -postada bana bildirin. Hala YA’dan haber almak istiyorum.)
Çevrimiçi olarak başka yerlerde koşmak ve yemek…
Bir Disney yarışında Beklenecek 6 Şey Kadınlar Running Magazine
7 Yaygın Koşu Korkuları ve Aktif Yoluyla Onları Nasıl Fethedecekleri
Soru: Hangi yaz yemekleri hakkında çok kendinden geçmişsiniz?
Bilmem gereken inanılmaz bir hippi kedi kumu denedin mi?
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunları tercih etmeye devam edin:
Tatil Listesi’ni tekrarlayın ve anket
Tatil Listesi’ni tekrarlayın ve anket
Blog Anketi 2020 ve Tatil Listesi. Run Noel kartı listesini tekrarlayın ve en iyi hayatınızı çalıştırmak için neye ihtiyacınız var
Run Eat Podcast 89 En İyi Canlı Öneriler ve En Kötü Podcast Recs
Run Eat Podcast 89 En İyi Canlı Öneriler ve En Kötü Podcast Recs
En iyi yemek tatili ve en kötü yeni podcast önerilerini kapsayan podcast – ya da beni berbat eden şovlar. Koşan n
Sezgisel yeme ve binging hakkında Soru -Cevap, yaz koşusu için fikirler ve daha fazlası!
Sezgisel yeme ve binging hakkında Soru -Cevap, yaz koşusu için fikirler ve daha fazlası!
Yiyecek Fitness Sezgisel Yeme Soruları ve Cevapları Çalıştırma. Yaz koşusu için fikirler, depresyondaysanız ne yapmalı ve
Bu yüzden koşuyorum
Bu yüzden koşuyorum
Neden koşuyorum. Hepimizin koşmamızın farklı nedenleri var. Ancak koşu ve sosyal medya ile bağlanabilmemiz harika.
Maraton Eğitim 4. Hafta Koşu, Yeme ve Okuma Güncellemeleri
Maraton Eğitim 4. Hafta Koşu, Yeme ve Okuma Güncellemeleri
Maraton Eğitim Haftası 4. Disney World Dopey Challenge Eğitim Güncellemesi. Gıda Günlüğü ve Koşarken Dinlenecek Kitaplar
Neden Terapiye Gittim ve O Podcast 109 düşünüldüğünde ne oldu?
Neden Terapiye Gittim ve O Podcast 109 düşünüldüğünde ne oldu?
Neden terapiye gittim ve bir terapisti nasıl bulduğum ve düşüncelerimi nasıl buldum. İlk kez maraton koşucusu
⚡ Shareaholic tarafından
.